Metabolismo Energético 4: Consumo de oxigênio e Lactacidemia

Metabolismo energético: Consumo de Oxigênio e Lactacidemia.

Consumo de Oxigênio 

VO2 (volume de oxigênio): capacidade de captar, de transportar e de utilizar oxigênio.

VO2 pico: consumo máximo de oxigênio atingido antes de haver estabilização da quantidade de oxigênio captado. É possível identificar no gráfico o VO2 pico como o consumo máximo de VO2 antes de aparecer um platô.

VO2 máximo: O maior volume de O2 por unidade de tempo que se consegue captar respirando ar atmosférico durante o exercício.

 O VO2 máximo possui limitação central (débito cardíaco máximo) e limitação periférica (diferença arterial e venosa de oxigênio).

 Qual esporte possui atletas que consomem mais oxigênio durante a prova? Esqui Cross Country.

A maratona é competida com mais tensão do que uma ultra-maratona (100km) pois, apesar da distância menor e de durar menos tempo, exige muita resistência aeróbica e é realizada sua prova com maior intensidade absoluta. Para terminar uma prova de ultra- maratona é necessário realizá-la com menos tensão.

 Maratonista consome 70 a 80 ml . kg / minuto; sedentário saudável, 25 ml .kg / minuto.

 O que influencia a determinação de que pessoa possuirá aptidão para prática de uma modalidade esportiva em alto nível são aspectos genéticos e processo de seleção natural do esporte.

“Background genético e motivação fazem atletas de alto nível.”

“Basquete não faz crescer; tem que ser alto.”

“Ginástica não freia crescimento; deve ser baixo já.”

“Natação não cresce ombro e clavícula; ombro grande é genético.”“Natação não cresce ombro e clavícula; ombro grande é genético.”“Natação não cresce ombro e clavícula; ombro grande é genético.””Natação não cresce ombro e clavícula; ombro grande é genético.”

Consumo de VO2
Medida absoluta: ml/ min
Medida relativa: (ml/min)/kg

[Gráfico 1) consumo de VO2 x cargas watts em Testes
Economia de gesto (de movimento) em cargas maiores usando menos VO2; isso é positivo, é economia de energia.
VO2 pico atingimos.
 E VO2 máximo pode ser treinado.
Platô: aumenta número de cargas sem aumentar consumo de O2; seria bom ter anaeróbio ótimo em uso, pois o aeróbio não está sendo mais tão utilizado.]

Atleta, treinado, alcança ritmo estável mais rapidamente, O2 total consumido maior, componente anaeróbico de transferência de energia menor e alta capacidade muscular de geração de ATP.

[gráfico 2) VO2 (ml/kg)/min X Trabalho Watts

 VO2 máx II: Em cargas maiores consegue usar menos O2 sustenta carga por mais tempo
VO2 máx I  :]

 O VO2 de uma pessoa normal em repouso 5 mililitros quilograma.

[gráfico 3) VO2 (ml/kg)/min & tempo (minuto)

Déficit de oxigênio: quantidade extra de oxigênio que teria sido consumida se a captação de O2 estivesse em ritmo estável imediatamente. Na falta dessa quantidade se sustenta a carga pela atividade glicolítica, sem O2.
Ideal seria sem o déficit de oxigênio.]

Quando aumenta carga (nesse caso velocidade numa corrida)
[escada 1) Vo2 X intensidade
Numa corrida alguém que corria a 10km/h aumenta para 12km/h; houve déficit de O2. De 12km/h para 14km/h, déficit maior; e de 14km/h a 16km/h, déficit maior ainda.]

O atleta de alto nível possui déficit de oxigênio menor.

Quando diminuir carga
[gráfico 4) VO2 X tempo (min)
Diminuição da carga implica EPOC (excesso de consumo de oxigênio pós exercício), que é débito, dívida de O2, sempre maior do que o déficit de oxigênio]

O atleta de alto nível possui EPOC menor.

O teste ergoespirométrico possibilita determinar variáveis respiratórias, metabólicas e cardiovasculares pela medida das trocas gasosas pulmonares durante o exercício e a expressão dos índices de avaliação funcional.

O consumo máximo de oxigênio e o limiar anaeróbio são os principais indicadores de aptidão funcional cardiorrespiratória, sendo utilizados na prática para diagnóstico e prognóstico de desempenho esportivo.

A monitorização do treinamento torna-se um procedimento individualizado, na medida em que são utilizadas a velocidade e a frequência cardíaca do limiar anaeróbio para indicação e diagnóstico do treinamento.

Lactacidemia

É a formação de ácido lático (lactato) subsequente do uso de energia anaeróbica, tornando possível a ressíntese rápida de ATP mesmo com escassez de oxigênio; é como uma reserva energética.

[gráfico 5) VO2 X tempo
Se a carga aumenta, impõe, aumenta a concentração de lactato.]

[gráfico 6) Concentração de Lactato X Trabalho Watts
Concentração de lactato é balanço entre produção e metabolização energéticas.
Saturação de MonoCarbono Transporters resulta em aumento da produção de lactato.]

[gráfico 7) Concentração de Lactato X VO2]

[gráfico 8) Limiares de de Concentração de Lactato X Trabalho Watts
Área Subaeróbia: estímulo insuficiente para aumento de produção de lactato.
Zona Aeróbia extensiva: baixa intensidade, longa duração; inicia melhoria de adaptação, maior densidade mitocondrial.
Zona Aeróbia intensiva: alta intensidade, curta duração; melhoria do sistema cardiorrespiratório e cardiovascular.
Zona Anaeróbia: melhoria de adaptação no aumento de massa muscular.
Com treinamento é possível alterar esses limiares.